hmbサプリ

筋肉サプリHMBが初心者に効果が高い理由は?

筋肉サプリHMBは初心者に効果が高いといわれていますが
なぜなんでしょうか?上級者は飲んでも効果がないのでしょうか?
そのあたりを考えてみましょう。

 

ある程度の重量で筋トレをする場合、筋肉に刺激が入り
この刺激で筋肉増量となります。

 

初心者の場合、筋トレをすると最初の1年くらいは筋肉が良く発達します。
HMBサプリが初心者に効果が高いのは、元々刺激に対して筋肉が反応しやすいため
更にHMBで筋肉増量を促進するためだと思います。

 

ところが筋トレを2〜3年続けていると筋肉の発達がとまってしまうことがありますが
筋肉が刺激になれてマンネリ化してくるとこのような状態になることが多いのです。

 

マンネリ化を解除するには
筋トレの内容を変えて筋肉に与える刺激を変化させる必要があるのです。
そうすることで、また筋肉が発達しはじめます。

 

初心者は、どんな筋トレをしても筋肉には刺激となるので
HMBサプリで更に効果が高くなる期待が持てます。

 

上級者はマンネリ化を解除するような刺激を筋肉に与えれば
HMBサプリを飲むことで更に筋肉増量を促進できると思います。

 

なので、これから筋トレを始める方はHMBサプリのの効果が高いと思いますが
上級者は筋肉に刺激を与える工夫が必要ですね。